Ruokavaliot

Ruokavalion tarkistus ja konsultointi muutostarpeista tai täysmittainen ruokavalion suunnittelu.

Kuntosaliohjelmat

Kuntosaliohjelmien suunnittelu ja käytännön ohjaukset kuntosalilla.

Koulutukseni


EHFA/SKY personal trainer.

Ihmisläheistä ja ymmärtävää opastusta.

Olen itsekkin kamppaillut vuosien aikana painoni kanssa ja kokenut sen välillä mahdottomalta tuntuvaksi urakaksi. Tiedän siis hyvin miltä sinusta tuntuu. En lupaa pikalaihtumisia tai tarjoa oikotietä onneen, vaan kokonaisvaltaista elämäntavan muutosta, jolla pitkällä aikavälillä saavutat pysyvämpiä tuloksia. 

Hinnasto

Ruokavalion tarkistus ja konsultointi tarvittavista muutoksista.


30e

3kk ruokavalio + välikatsaus.

Sisältää tapaamisen alkukartoituksineen. Puolessa välissä tarkistus ja muutokset jos tarvetta.

70e

6kk ruokavalio + 2 välikatsausta.

Sisältää tapaamisen alkukartoituksineen. 2 välikatsausta jolloin katsotaan mahdolliset muutostarpeet.

130e

9kk ruokavalio + 3 välikatsausta.

Sisältää tapaamisen alkukartoituksineen. 3 välikatsausta jolloin katsotaan mahdolliset muutostarpeet.

190e

12kk ruokavalio + 4  välikatsausta.

Sisältää tapaamisen alkukartoituksineen. 4 välikatsausta jolloin katsotaan mahdolliset muutostarpeet.

250e

Kuntosaliohjelma

Perusohjelma kuntosalille.

30e

Opastus salilla.

Käytännön opastus laitteiden käyttöön ja oikeaoppisiin tekniikoihin. Asiakas maksaa myös ohjaajan mahdollisen sisäänpääsymaksun salille.

15e

Ruokavalioissa voit ostaa neuvontaa ja avustusta ruoka-aineiden yms. valintaan kaupassa. 10e/kerta.

Kysy rohkeasti, että voinko auttaa jossain asiassa. Jos voin, niin katsotaan sille asiallinen hinta.

Kaikki hinnat sisältävät alv:n.